鱈（タラ）の竜田揚げ

今回は『鱈（タラ）の竜田揚げ』です！

PFC

545kcal

P 29g

F 24g

C 49.1g

揚げ物ですので脂質は高めです。

鱈（タラ）なのでタンパク質もしっかり取れます。

用意するもの

• 鱈（タラ）　皮付きでも可
• 片栗粉
• サラダ油
• しょうゆ
• 調理酒
• しお・こしょう
• しょうが（チューブで可）

手順

1.しょうゆ・調理酒・しょうがを混ぜる

2.1で作ったタレに鱈（タラ）を漬ける（5分くらい）

3.漬けていたタラを皿にとり片栗粉をつけて、しお・こしょうを軽くふる

4.170度の油で揚げる

※少ない油で揚げ焼きのようにして揚げます

5.完成

まとめ

めちゃくちゃ簡単です！

お酒のおつまみになります！

少量の油で揚げ焼きみたいにできますので、油の処理も簡単です。

是非、作ってみて下さい！

ありがとうございました。